寒天ダイエット
寒天ダイエットは、寒天を主食の代わりにしたり、食事前に食べたりするダイエット方法です。寒天には水を吸いやすい性質があるので、少しの量で満腹感を得ることができます。その分、食事の量が減り、ダイエットできます。寒天にはたくさん食物繊維が含まれていますが、この食物繊維は脂肪や糖を吸収しにくくしてくれますから、皮下脂肪が増えるのも防いでくれます。豊富な食物繊維は便秘予防になるのも嬉しいですね。寒天ダイエットに似たダイエットに、こんにゃくダイエットもあります。
寒天ダイエットの方法ですが、寒天茶は粉寒天を買ってきて、ホットドリンク２００ｃｃにつき粉寒天２ｇを混ぜて飲むだけです。ホットドリンクは好みのものなら、コーヒーでも紅茶でも緑茶でも、なんでもかまいません。食事１０分前くらいに飲みましょう。寒天を主食にするのなら、糸寒天を麺代わりにして食べたり、ご飯に粉寒天を入れて炊いたり（入れすぎると固まってしまいます）して摂ります。主食に拘らなくても、寒天を食事に取り入れるためのレシピはたくさんありますので、飽きないよう毎日いろいろ変えて試してみてください。
寒天ダイエットで気をつけなければいけないことは、寒天を摂り過ぎると、貧血を起こしたり、脂肪や糖以外の栄養の吸収もしにくくなってしまったりすることです。体調が悪くなったら、お医者様に相談するようにしましょう。
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