骨盤ダイエット
骨盤ダイエットとは、骨盤を動かして筋肉を鍛えることで無理なく痩せようというダイエット方法です。また骨盤を動かすことで骨盤のゆがみも直し、太りにくい体質にもします。また骨盤がゆがんでいる状態は、その周囲の筋肉や背骨に負担がかかり、血行も悪くなってしまっています。骨盤のゆがみを直せばそれらが解消され、新陳代謝も活発化され痩せることに繋がります。骨盤のゆがみが原因で起こっていた腰痛や肩こり、生理痛なども直るので、ダイエットとあわせて一石二鳥です。
骨盤ダイエットのやり方の一つには、ゆがんだ骨盤を矯正する体操があります。骨盤矯正体操を行なったからといってすぐに矯正はされませんが、毎日の積み重ねで徐々に直っていきます。骨盤矯正体操で検索すると、いくつかの方法が出てきますが、簡単なのは座って行なう方法です。足を伸ばしたまま座り、どちらか片手を後ろにつきます。身体を後ろについた手の方にゆっくりとひねっていき、もう片手を後ろについた方の手に重ねます。反対側の手も同じようにしましょう。無理に身体をひねると、かえって腰を痛めるなどしてしまう可能性もあります。ゆっくりと無理のない程度に体はひねるようにしましょう。骨盤矯正体操には、立ったまま行なうものや、骨盤を叩いて行なうものなどもあります。
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